Fysio Flow
Hvad er Fysio-Flow og hvem kan have gavnlig effekt at det.
Ved Fysio Flow træning arbejder du med kroppens bindevæv – de såkaldte fascier. Du kan med målrette træning af disse øge kroppens bevægelighed, samt aktivere dit nervesystem til f.eks. at finde bedre ro og hvile.
FysioFlow kan være den rette træning for bl.a. dig med
- Sklerose, Parkinson, følgeskader efter et kræftforløb, følger efter hjernerystelse eller lignende neurologiske lidelser.
- Stivhed i kroppen
- Har smerter i muskler eller led f.eks. ryg eller nakke
- Har brug for stressreduktion
- Ønsker at øge din bevægelighed og blive mere smidig
Hvad er fascier?
Kroppen fascier er store hinder, der ligger som en beskyttelse omkring store dele af kroppen og mindre hinder, der ligger omkring hver enkelt muskel.
Disse hinder skal helst kunne glide frit og ubesværet for at kroppen fungerer optimalt. Det gør de ofte ikke hvis man har en sygdom eller er påført skade der medfører stivhed, føleforstyrrelse eller smerter.
Fysio Flow kan være med til at øge kroppens bevægelighed og blødgøre disse hinder. Det sker gennem nøje udvalgte øvelser og stræk, der er målrettet kroppens fascier
Hvordan?
FysioFlow arbejder med kroppens bindevæv ved hjælp af langsomme bevægelser, stræk og små løsnende bevægelser, nogle syntes det minder om yoga. Undervisningen hos Dansk Fitness vil altid blive afsluttet med en afspænding.
Træningen vil foregå i vores store sal, med certificeret Fysio Flow instruktør Lilian Linneberg, som vil hjælpe dig igennem alle øvelserne.
Praktisk information om Fysio Flow hos Dansk Fitness.
Øvelserne laves stående, siddende og/eller liggende på en måtte.
Der sættes 45 – 60 min. af til træning.
Kom i løst tøj, der ikke strammer.
Du behøver ikke at have sko på.